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by sawarabiy

筋力トレーニング

筋力トレーニング用ゴムバンドを使い、椅子に座った状態で体操をしました。ゴムの弾力は弱・中・強など段階で種々あります。準備体操をして、無理をせず、ゆっくり行います。息を止めて頑張らないように、おしゃべりや数をかぞえながら行います。
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by sawarabiy | 2006-09-15 14:30 | さわらびディサービス