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by sawarabiy

元気はつらつ塾

今日は、元気はつらつ塾で初回の体力評価をしました。運動機能向上のプログラムに沿い、始めはレクレーション要素を多くし、軽運動・筋力トレーニングを行っています。
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筋力(上肢筋力)をみる握力測定です。両足を自然に開いて安定した直立姿勢で行います。息をはきながら力を入れて握ります。
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柔軟性をみる長座位体前屈測定です。足を伸ばした座位、背中を真っ直ぐにします。ダンボールで作った測定器?を肘を伸ばしたままで腕を前に伸ばし、前かがみに測定器を押し距離を測定します。
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静的バランスをみる片足立ち検査(開眼)です。
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by sawarabiy | 2006-07-19 10:54 | さわらびディサービス